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      健康科普
      40歲的年齡60歲的血管?醫(yī)生提醒:血管也要防早衰!
      發(fā)布時間:2022-02-28 11:23:34
      瀏覽次數(shù):425

      人血管老化的速度超過年齡增長的速度,便是“血管早衰”。血管年紀(jì)超過50歲,出現(xiàn)嚴(yán)重心血管疾病的風(fēng)險將大大增加,需要積極干預(yù)。

      人的健康、壽命與身體血管健康密切相關(guān),所以,向來有“血管衰老,百病齊發(fā)”的說法,生活中不少情況會加速血管老化。

      血管怕這7個字!


      1. 血管怕“冷”:容易造成血管痙攣

      人體為保存熱量、維持正常體溫,會讓血管收縮,減少散熱。而血管收縮會造成血壓增高,甚至血管痙攣,心臟負(fù)荷增大;還會影響血管中血液的流動,血壓上升后會引發(fā)腦出血、心肌梗死等心腦血管疾病。

      2. 血管怕“堵”:這些小事會增加堵塞風(fēng)險

      血管外科經(jīng)常會遇到這樣的情況,走路久了腿腳痛,不去醫(yī)院檢查,突發(fā)心肌梗塞才發(fā)現(xiàn)冠心病。打麻將一坐就是一整天,坐到下肢腫脹也不在意,最后發(fā)生肺栓塞,成功搶救回來才明白應(yīng)該引起重視。

      動脈粥樣硬化是很常見的動脈堵塞類疾病。高血脂、高血糖、高血壓等都易造成動脈粥樣硬化。

      一些炎癥或感染造成血管內(nèi)皮損傷;先天因素、外傷導(dǎo)致出血等造成血液高凝狀態(tài);如久躺久坐,導(dǎo)致血流緩慢,可能導(dǎo)致靜脈血栓、靜脈血管堵塞。


      圖片


      3. 血管怕“糖”:太甜讓血管通路變窄

      血液中高血糖會損害動脈血管中的內(nèi)皮細(xì)胞,長此以往會形成動脈粥樣硬化斑塊,當(dāng)血管越來越窄,堵塞就不可避免。


      對于本身有糖尿病或者心腦血管疾病的患者,應(yīng)該格外注意預(yù)防糖尿病心腦血管病。


      除此之外,糖尿病病人代謝紊亂的一個主要表現(xiàn)為血脂的代謝紊亂。尤其是對于伴有高血壓的2型糖尿病患者,只要血壓大于140/90毫米汞柱就應(yīng)積極啟動降壓藥物治療。

      4. 血管怕“高壓”:變厚硬化易破口

      高血壓使動脈血管增厚硬化,讓血脂在動脈壁沉積形成脂肪斑塊。血壓升高,動脈管腔內(nèi)血流壓也會增高,易讓血管內(nèi)膜出現(xiàn)小破口,膽固醇趁機進(jìn)入血管壁內(nèi),并逐漸積累形成粥樣斑塊。斑塊越大越易造成心肌缺血,即冠心病。

      5. 血管怕“鈣化”:慢性腎病更應(yīng)關(guān)注


      慢性腎病患者常常會被要求進(jìn)行心血管方面的檢查。新確診的患者常常不理解,其實“血管鈣化”正是慢性腎病的重要并發(fā)癥之一,定期進(jìn)行檢查很有必要。

      慢性腎病患者因高磷血癥、高鈣血癥、骨化三醇水平過低、大劑量活性維生素D的使用等風(fēng)險因素,若放任不理,鈣化會引發(fā)一系列癥狀,可能引起左心室肥厚等情況。


      如何粗略判斷自己的血管年齡?

      (1)情緒壓抑

      (2)過于較真,易發(fā)怒

      (3)愛吃高糖、高脂食品

      (4)愛吃肉類食品

      (5)不愿意運動

      (6)每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400

      (7)爬樓梯時感覺胸痛

      (8)手腳發(fā)涼,有麻木感

      (9)記憶力變差,丟三落四

      (10)血壓升高

      (11)膽固醇或血糖升高

      (12)直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)

      符合的項目越多,說明血管超齡風(fēng)險越高。

      符合1~4項,說明血管年齡尚屬年輕;符合5~7項,提示血管年齡有超生理年齡的風(fēng)險;符合8~12項,說明血管年齡大大超過生理年齡。當(dāng)然,還有一些醫(yī)學(xué)檢查項目可以更為精準(zhǔn)地判斷血管的健康情況。

      平時還可以通過觀察自身生理變化,判斷血管是否健康。

      若出現(xiàn)腕部腳面動脈搏動微弱不明顯;頸部、肢體或腹部可摸到搏動性腫物;急性胸背部疼痛;肢體出現(xiàn)青筋暴露,甚至瘙癢、發(fā)黑、破潰、靜脈炎癥等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

      特別要警惕“晨起后減輕、下午加重”的肢體水腫,或各種突發(fā)的肢體腫脹。這種情況很可能是靜脈血栓。

      血管年輕化黃金法則


      不良的生活飲食習(xí)慣(比如吸煙、飲酒、久坐不動)加上一些危險因素(比如高血壓、糖尿病、高脂血癥等),會加速血管的老化。


      圖片


      我們可以通過改變生活方式,控制危險因素來達(dá)到保養(yǎng)血管,延緩血管老化的目的。


      1、戒煙。


      2、不熬夜。保證充足睡眠,合理安排生活和工作,保持規(guī)律作息,平常勞逸結(jié)合。


      3、調(diào)節(jié)心情。保持身心愉悅,保持積極樂觀的心態(tài)。


      4、改變不良的飲食習(xí)慣。比如少食多餐,多吃水果和蔬菜,飲食清淡(少油、少鹽、少糖、少吃油炸食品)。


      5、堅持運動。比如步行快走。


      6、定期體檢。發(fā)現(xiàn)血壓、血脂、血糖增高,也一定要積極地控制。





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