血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個(gè)指標(biāo)。
但是很多人都不知道,這些指標(biāo)到底多少是合格的?
更重要的是,這些參考指標(biāo)并不是一成不變的,隨著年齡的增加也會(huì)有一些變化。所以,很多人體檢之后發(fā)現(xiàn)自己的指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)不一致,往往認(rèn)為自己身體出了問(wèn)題。其實(shí)很可能是在正常范圍內(nèi)!
血壓過(guò)低:會(huì)導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足,產(chǎn)生眩暈、無(wú)力、眼前一黑,甚至?xí)炟?,同時(shí)也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn);
血壓過(guò)高:過(guò)高的壓力會(huì)傷害各個(gè)器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。
但是人的血壓不是一直穩(wěn)定不變,在一天之內(nèi)會(huì)有所變化,在一生之內(nèi)也有所變化,而且男性和女性的血壓也會(huì)有所區(qū)別,所以就很需要這張表來(lái)做參考。
年齡段 | 高壓-男 | 低壓-男 | 高壓-女 | 低壓-女 |
16-20歲 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25歲 | 115 | 73 | 110 | 71 |
26-30歲 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35歲 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40歲 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45歲 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50歲 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55歲 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60歲 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65歲 | 148 | 86 | 145 | 83 |
另外,如果血壓超出標(biāo)準(zhǔn),如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓了呢?請(qǐng)參考下面這張表。
血壓類(lèi)別 | 高壓 | 低壓 |
理想血壓 | 120左右 | 80左右 |
正常血壓 | 130以下 | 85以下 |
正常高值 | 130-139 | 85-89 |
輕度高血壓 | 140-159 | 90-99 |
臨界高血壓 | 140-149 | 90-94 |
中度高血壓 | 160-179 | 100-109 |
高度高血壓 | 180以上 | 110以上 |
單純收縮性高血壓 | 大于140 | 低于90 |
低血壓 | 90以下 | 60以下 |
另外,專(zhuān)家提醒,血壓測(cè)值還受多種因素的影響,如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)、氣溫等,一次測(cè)量不能盲目作為診斷結(jié)果。
血糖過(guò)低:會(huì)給患者帶來(lái)極大的危害,輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷,直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。
人們往往認(rèn)為糖尿病是以血糖升高為主的疾病,血糖低一點(diǎn)總比高一點(diǎn)好。其實(shí),低血糖比高血糖更可怕。因?yàn)楦哐呛偷脱沁@哥倆性格迥異,高血糖是個(gè)慢性子,能夠打持久戰(zhàn),一點(diǎn)一點(diǎn)地傷害你,暫時(shí)不影響生命,高血糖對(duì)人體的危害一般要經(jīng)過(guò)幾年,甚至十幾年的時(shí)間,所以它的危害性是以年來(lái)計(jì)算。
低血糖是急性子,如果不及時(shí)“修理”它,則可能在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)“摧殘”你,要是超過(guò)6小時(shí)發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù),時(shí)間再長(zhǎng)一些,就會(huì)導(dǎo)致死亡。即便在深度昏迷時(shí)搶救過(guò)來(lái),最后也會(huì)變成傻瓜或是植物人。所以它的危害性就要以分鐘來(lái)計(jì)算了,因此也不可小瞧了低血糖
血糖過(guò)高:還會(huì)引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦基底動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及周?chē)鷦?dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化。其中,動(dòng)脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。
同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進(jìn)食、食物的消化和吸收,血糖也會(huì)有所變化。所以,一般而言會(huì)有空腹血糖、餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考。
診斷條件 | 靜脈-全血 | 毛細(xì)血管 | 靜脈-血漿 |
正常參考值-空腹 | 3.9-6.1 | ||
正常參考值-餐后兩小時(shí) | 7.8以下 | ||
糖尿病-空腹 | 6.1以上 | 6.1以上 | 7.0以上 |
糖尿病-餐后兩小時(shí) | 10以上 | 11.1以上 | 11.1以上 |
糖耐受量受損-空腹 | 小于6.1 | 小于6.1 | 小于7.0 |
糖耐受量受損-餐后兩小時(shí) | 6.7-10.0 | 7.8-11.1 | 7.8-11.1 |
空腹血糖受損-空腹 | 5.6-6.1 | 5.6-6.1 | 6.1-7.0 |
空腹血糖受損-餐后兩小時(shí) | 6.7以下 | 7.8以下 | 7.8以下 |
此外,對(duì)于糖尿病患者也有分級(jí),分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具體參考數(shù)據(jù)如下:
輕度糖尿?。?.0~8.4mmoi/L;
中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;
重度糖尿?。捍笥?0.11mmoi/L。
血脂過(guò)低:很多人以為血脂越低越好,其實(shí)血脂過(guò)低和高血脂一樣危害健康。研究顯示,低膽固醇攝入水平(每天150~200毫克)人群的心臟病死亡人數(shù),是高膽固醇攝入水平(大于300毫克)的2 倍。年齡超過(guò)70歲的老年人,膽固醇水平低于4.16毫摩爾/升時(shí),其發(fā)生心腦血管急性事件的危險(xiǎn)性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾/升相當(dāng)。
血脂過(guò)高:如果血脂過(guò)多,容易造成“血稠”,沉積在血管壁上,逐漸形成小“斑塊”,并日益增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多,最終堵塞水管,水流越來(lái)越慢,嚴(yán)重時(shí)流不出水來(lái)一樣。
血脂異常卻是一種慢性病,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的促發(fā)作用終身存在逐步加重,降脂藥物的作用是暫時(shí)的,持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng),一旦停藥后,藥物的作用消失,血脂會(huì)很快回升。降低血脂沒(méi)有捷徑可走。只有調(diào)整飲食,改善生活方式以及合理的降脂藥物治療,多管齊下,才可以將血脂控制在一個(gè)滿(mǎn)意的水平。
種類(lèi) | 參考值 |
總膽固醇 | 2.8-5.17mmol/L |
甘油三酯 | 0.56-1.7mmol/L |
男性-高密度脂蛋白 | 0.96-1.15mmol/L |
女性-高密度脂蛋白 | 0.90-1.55mmol/L |
低密度脂蛋白 | 0-3.1mmol/L |
長(zhǎng)期以來(lái),血尿酸是用來(lái)診斷和評(píng)價(jià)痛風(fēng)患者的重要生化指標(biāo)。但近年來(lái)許多研究證明,高尿酸血癥不僅是痛風(fēng)和并發(fā)腎臟損害的檢測(cè)指標(biāo),而且與心血管疾病及代謝性疾病密切相關(guān)[。研究證實(shí),高尿酸血癥可促進(jìn)動(dòng)脈硬化及血小板聚集,加速脂質(zhì)在血管壁的沉積,尿酸鹽可損傷動(dòng)脈內(nèi)膜,引起血管內(nèi)皮功能障礙。
臨床上,當(dāng)血尿酸超過(guò)390微摩爾/升,才可診斷為高尿酸血癥。大多數(shù)的痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過(guò)420微摩爾/升。
尿酸升高患者,首先要限制攝入高嘌呤類(lèi)食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、不帶鱗的魚(yú)蝦、蟹、豆制品、各種肉湯、奶制品等,為促進(jìn)尿酸的排泄要多飲水、戒酒、限制熱量,堅(jiān)持體育鍛煉,減輕體重,均有益于調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸的代謝。嚴(yán)重情況遵循醫(yī)囑服藥。
性別 | 參考值 |
男性 | 237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL) |
女性 | 178.4-297.4μmol(3-5mg/dL) |
最后,這這幾張對(duì)照表是對(duì)自己身體身體情況的一個(gè)參照,讓我們更加了解自己的身體,快轉(zhuǎn)給家人,人手一份!