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      健康科普
      世界卒中日,牢記“中風(fēng)120”口訣,越早識別,恢復(fù)越好
      發(fā)布時間:2022-10-28 09:34:00
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      牢記“中風(fēng)120”口訣

      2022年10月29日是第17個世界卒中日,今年的宣傳主題是“識別卒中早一秒,挽救大腦恢復(fù)好”。


      腦卒中俗稱“中風(fēng)”,是一種急性腦血管疾病,是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。

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      一、快速識別

      腦卒中

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      1張臉

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      2只胳膊

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      聽聲音

      “中風(fēng)120”口訣是一種迅速識別腦卒中并即刻行動的策略:

      “1”代表“看到1張不對稱的臉”;

      “2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”;

      “0”代表“聆(零)聽講話是否清晰”。

      如果通過這三步觀察,懷疑是腦卒中,要立刻撥打急救電話120。

                                              120 

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      二、時間就是

      生命

      及時發(fā)現(xiàn)腦卒中的早期癥狀極其重要,越早發(fā)現(xiàn),越早治療,效果越好。患者在發(fā)病后應(yīng)立即送達(dá)附近的卒中中心或具有救治能力的醫(yī)院,得到規(guī)范的治療,可增加恢復(fù)的機(jī)會,提高生活質(zhì)量。


      三、腦卒中

      “8+2”

      危險評分方法

      通過腦卒中“8+2”危險評分方法進(jìn)行風(fēng)險自我評定。


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      高血壓

      血脂異常

      糖尿病

      吸煙

      心房顫動

      超重或肥胖

      缺乏運(yùn)動

      腦卒中家族 史

      發(fā)生過腦卒中

      短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)

      高危:具有3項及以上危險因素;或者發(fā)生過腦卒中;或者有過短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)。判斷為高危的人群建議立即向?qū)?漆t(yī)師咨詢腦卒中的預(yù)防。

      中危:具有少于3項危險因素,且患有1項慢性?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、心房顫動)。

      低危:具有少于3項危險因素,且無慢性病。

      對于高中危人群都需給予定期的隨訪管理,同時針對其危險因素開展有針對性的診療處置。


      四、血壓管理很重要,

         “限鹽減重多運(yùn)動,戒煙戒酒心態(tài)平”


      血壓與腦卒中密切相關(guān),未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓超過140/90mmHg,可診斷為高血壓,并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。血壓超過130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注,隨著血壓的升高,可能帶來心腦腎的危害,建議開始生活方式干預(yù)。


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      五、腦卒中是可防可治的


      腦卒中可干預(yù)的危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運(yùn)動缺乏、心理因素等。


      腦卒中的預(yù)防要以合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙酒、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容。養(yǎng)成健康的生活方式,定期進(jìn)行腦卒中危險因素篩查,做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療,就可以有效的防治腦卒中。


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      (一)日常生活行為要注意以下7點(diǎn):

      1.清淡飲食,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹調(diào)油。

      2.適度增強(qiáng)體育鍛煉,以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動為主,如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動,活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。

      3.克服不良習(xí)慣,如戒煙酒、避免久坐等。

      4.防止過度勞累。

      5.注意氣候變化。

      6.保持情緒平穩(wěn)。

      7.定期進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)問題早防早治。

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      (二)有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點(diǎn)注意以下5點(diǎn):

      1.高血壓患者,應(yīng)注意控制血壓,堅持服用降壓藥物。

      2.高脂血癥患者,應(yīng)注意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,堅持服用降血脂藥物。

      3.糖尿病患者和高危人群,應(yīng)積極控制血糖。

      4.房顫或有其他心臟疾病者,應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險因素。

      5.提升以預(yù)防為主的健康意識,積極參與、配合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展腦卒中高危人群篩查、干預(yù)等活動。關(guān)注所在城市的卒中急救地圖和生活區(qū)域的卒中中心。

      六、腦卒中的康復(fù)治療


      腦卒中患者常遺留各種功能障礙,包括肢體活動障礙、言語不清等,嚴(yán)重影響生活。及時康復(fù)治療對于腦卒中后遺癥的恢復(fù)至關(guān)重要。理論上講,只要患者生命體征平穩(wěn)即可開始進(jìn)行康復(fù)治療,越早規(guī)范康復(fù)治療,患者預(yù)后越理想。


      腦卒中康復(fù)治療包括物理療法、作業(yè)療法、言語治療、心理治療、矯形器治療、中國傳統(tǒng)治療以及康復(fù)護(hù)理等,不僅需要康復(fù)醫(yī)師的幫助,也需要社區(qū)、患者自身和家庭共同配合完成,從而幫助腦卒中患者在身體和精神雙重層面上回歸生活,重返社會。




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