處在相同溫度的環(huán)境下，為什么人們的感受差別那么大？比其他人更怕熱是病了嗎？
在大腦中，下丘腦有一個區(qū)域叫“體溫調(diào)節(jié)中樞”，它就像人體的中央空調(diào)，能讓核心體溫保持在37℃。 恒定的體溫對人非常重要，大腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞，可以通過調(diào)控身體的產(chǎn)熱和散熱，幫助維持體溫的相對恒定。其中，散熱是多種因素綜合作用的結(jié)果，不同情況下，主導(dǎo)的方式可能不同：機體的熱量以熱射線的形式散發(fā)給周圍溫度較低的物體。人體在安靜狀態(tài)下、處于氣溫較低的環(huán)境中，主要以此方式散熱。這是憑借空氣流動交換熱量。比如，吹風(fēng)扇會感到?jīng)隹?，就是因為空氣流動帶走了體表的熱量。體液中的水分在皮膚和黏膜表面由液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時，會帶走熱量。在高溫環(huán)境下劇烈運動時，機體大多以這一方式散熱。體熱直接傳給與身體相接觸的低溫物體。例如，用冰袋、冰帽等給發(fā)熱病人降溫。當(dāng)外界溫度過高或體內(nèi)產(chǎn)熱過多，體溫調(diào)節(jié)中樞會通過擴張血管、加快呼吸、身體出汗等加速散熱。在高溫和高濕的狀態(tài)下，一些散熱方式開始失效。
外界溫度達(dá)到33℃，人會感到悶熱；外界溫度達(dá)到36℃，接近人體核心溫度，輻射散熱會大大減少，主要依靠出汗等來蒸發(fā)散熱；外界溫度達(dá)到38℃時，輻射散熱和蒸發(fā)散熱幾乎都會失效。
體液蒸發(fā)受空氣相對濕度的限制，相對濕度越大，蒸發(fā)效果越差，散熱便會受到影響。有些人可能天生怕熱，除了正常的生理現(xiàn)象，一些習(xí)慣和疾病也會讓人更怕熱。含咖啡因的飲品，如咖啡、奶茶等，會提高心率和新陳代謝，讓人覺得熱。含酒精的食物會讓皮膚血管擴張，更多血液流向皮膚表面，短時間會有“熱”的錯覺。
辣椒素能刺激溫度感覺受體，向大腦同時傳遞痛和熱的信號。焦慮和抑郁等情緒，會觸發(fā)身體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”，心臟和呼吸頻率增加，讓人感覺很熱。
肥胖或超重者身體脂肪多，他們正常活動或運動時會產(chǎn)生更多的熱量，而脂肪是很好的保溫層，進(jìn)一步影響了散熱。
相比年輕人，老年人出汗較少，皮下血液循環(huán)能力較差，影響散熱，可能會怕熱。
女性懷孕期間，孕激素升高會導(dǎo)致體溫升高，身體血流量增加，新陳代謝變快，產(chǎn)熱增加。更年期的女性可能出現(xiàn)潮熱、盜汗。
某些藥物的副作用是讓人覺得熱，比如抗抑郁藥和抗焦慮藥、治療勃起功能障礙的藥物、非甾體抗炎藥、類固醇等。
用藥一個月后未改善，需及時和咨詢醫(yī)生，是否要調(diào)整用藥方案或劑量。甲狀腺功能亢進(jìn)癥是因為人體分泌甲狀腺激素過多導(dǎo)致的，這會使機體神經(jīng)、循環(huán)、消化等多個系統(tǒng)興奮性增高、代謝亢進(jìn)，因此會感覺到熱。
某些癌癥會影響激素水平，讓人感覺很熱，比如神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、嗜鉻細(xì)胞瘤等。
因為疾病或習(xí)慣導(dǎo)致的怕熱，需要及時就醫(yī)，調(diào)整生活習(xí)慣。除此之外，平時怕人的人，可以嘗試做好以下幾件事來應(yīng)對暑熱。 室外再熱，室內(nèi)空調(diào)溫度也不要過低，26℃~28℃為宜，不要直吹冷風(fēng)。 比起冷飲，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，利尿，更有助于降溫。英國科學(xué)家研究表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。
熱水洗澡會使身體的毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱、排毒，水溫一般控制在37℃~39℃為宜。 夏季飲食以清淡溫和為主，喝溫?zé)釡援?dāng)季果蔬，推薦西瓜、黃瓜、苦瓜、西葫蘆、玉米、薏米、毛豆、西紅柿等。 平時脾胃虛弱者，尤其是老年人，可適量食用雞湯、羊肉湯。
夏季怕熱的人，應(yīng)注意調(diào)節(jié)精神，盡量不發(fā)火。遇事沉著冷靜，別著急、煩悶?？梢酝ㄟ^自我調(diào)整來給情緒“消暑”，讓自己保持心情舒暢。
進(jìn)行適量運動，讓身體出出汗，有利于身體散熱，加強熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但運動要適度，避免大熱大汗。 夏季溫度高、濕度大，可選擇游泳或強度相對較低、節(jié)奏較緩的運動，如慢跑、瑜伽、太極、散步等，有基礎(chǔ)疾病者需要遵醫(yī)囑量力而行。 不要選擇太陽最毒的正午，一般建議在早上或傍晚運動。 白開水被稱為“最適宜的飲用水”，此外，還可以喝點檸檬水、蜂蜜水。大量出汗的人也可以選擇天然礦物質(zhì)水或運動飲料。 不要一次大量喝水（大于500毫升的水）。建議先喝一兩杯水，隔半個小時再繼續(xù)補充。
需要提醒是，怕熱的人可能更易中暑，需加強防范，以上幫助提高扛熱能力的方法也有助于預(yù)防中暑。此外，夏天并不是穿得越少越?jīng)隹欤?/span>- 一般當(dāng)皮膚溫度高于氣溫時，露出四肢、后背等有助散熱；
- 但當(dāng)氣溫超過37℃時，穿得少反而會讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能性?！?/span>
1954年10月建院
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