今年年初,全民健康生活方式行動寫入《健康中國行動2023年工作要點》重點工作,《要點》指出:堅持關(guān)口前移,深入推進(jìn)實施全民健康生活方式行動,積極開展“三減三健”行動。國務(wù)院發(fā)布《健康中國行動(2019—2030年)》更是將人民健康提到了國家戰(zhàn)略層面,“行動”中提到:每個人是自己健康的第一責(zé)任人,呼吁大家養(yǎng)成健康文明的生活方式。
我就是我自己健康的第一責(zé)任人!
9月1日是全民健康生活方式行動日,健康生活方式行動在日常,我是健康生活方式踐行者!
唉?那我也是,我也是!
合理膳食、科學(xué)健身、
戒煙限酒、心理平衡,
這些健康生活方式,
讓我們的身體更有活力,
生活更自在!
要記住在任何時候——
你,都是自己健康的第一責(zé)任人!
踐行健康生活方式
做自己健康第一責(zé)任人
合理膳食,注意營養(yǎng)均衡
適量運(yùn)動,遵循科學(xué)指導(dǎo)
戒煙限酒,遠(yuǎn)離不良嗜好
心理平衡,社會適應(yīng)良好
食物多樣,合理搭配
吃動平衡,健康體重
少鹽少油,控糖限酒
公筷分餐,杜絕浪費
動則有益,貴在堅持
方式恰當(dāng),強(qiáng)度適宜
時長合理,量力而行
循序漸進(jìn),減少風(fēng)險
吸煙有害健康,戒煙越早越好
拒絕“二手煙”,電子煙不安全
兒童青少年、孕婦、乳母、慢性病患者不應(yīng)飲酒
成年人如飲酒,一天飲用的酒精量不超過15克
學(xué)會減壓技能,保持樂觀情緒
養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,保證充足睡眠
關(guān)注家人心理,和諧人際關(guān)系
出現(xiàn)心理問題,主動尋求幫助
健康生活方式無處不在,我們要提升衛(wèi)生安全意識!
“三減三健”從我做起,我們會擁有美麗健康的生活空間,擁有健康的體魄,擁有美好的未來!
讓我們一起努力吧!行動起來,做自己健康第一責(zé)任人!