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      健康科普
      踐行健康生活方式,做自己健康第一責(zé)任人
      發(fā)布時間:2023-09-01 08:11:45
      瀏覽次數(shù):89

      今年年初,全民健康生活方式行動寫入《健康中國行動2023年工作要點》重點工作,《要點》指出:堅持關(guān)口前移,深入推進(jìn)實施全民健康生活方式行動,積極開展“三減三健”行動。國務(wù)院發(fā)布《健康中國行動(2019—2030年)》更是將人民健康提到了國家戰(zhàn)略層面,“行動”中提到:每個人是自己健康的第一責(zé)任人,呼吁大家養(yǎng)成健康文明的生活方式。


      我就是我自己健康的第一責(zé)任人!


      9月1日是全民健康生活方式行動日,健康生活方式行動在日常,我是健康生活方式踐行者!

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      唉?那我也是,我也是!

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      合理膳食、科學(xué)健身、

      戒煙限酒、心理平衡,

      這些健康生活方式,

      讓我們的身體更有活力,

      生活更自在!

      要記住在任何時候——

      你,都是自己健康的第一責(zé)任人!


      踐行健康生活方式

      做自己健康第一責(zé)任人

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      合理膳食,注意營養(yǎng)均衡

      適量運(yùn)動,遵循科學(xué)指導(dǎo)

      戒煙限酒,遠(yuǎn)離不良嗜好

      心理平衡,社會適應(yīng)良好


      合理膳食,吃動平衡
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      食物多樣,合理搭配

      吃動平衡,健康體重

      少鹽少油,控糖限酒

      公筷分餐,杜絕浪費


      科學(xué)健身,促進(jìn)健康
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      動則有益,貴在堅持

      方式恰當(dāng),強(qiáng)度適宜

      時長合理,量力而行

      循序漸進(jìn),減少風(fēng)險


      不吸煙、不酗酒
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      吸煙有害健康,戒煙越早越好

      拒絕“二手煙”,電子煙不安全

      兒童青少年、孕婦、乳母、慢性病患者不應(yīng)飲酒

      成年人如飲酒,一天飲用的酒精量不超過15克


      健康心理快樂人生
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      學(xué)會減壓技能,保持樂觀情緒

      養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,保證充足睡眠

      關(guān)注家人心理,和諧人際關(guān)系

      出現(xiàn)心理問題,主動尋求幫助


      健康生活方式無處不在,我們要提升衛(wèi)生安全意識!

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      “三減三健”從我做起,我們會擁有美麗健康的生活空間,擁有健康的體魄,擁有美好的未來!


      讓我們一起努力吧!行動起來,做自己健康第一責(zé)任人!

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