為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！

情緒是人類對于各種認(rèn)知對象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度，是人們對工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境以及他人行為的一種情感體驗(yàn)。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒，主要表現(xiàn)為愛、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力。消極情緒又稱負(fù)面情緒，主要表現(xiàn)為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過度的消極情緒會對人的身心健康造成不良影響，嚴(yán)重時可能發(fā)展為焦慮癥和抑郁癥等。

0～3歲為嬰幼兒期。在全生命周期中，0～3歲是大腦細(xì)胞、神經(jīng)元聯(lián)系形成的最旺盛時期，兒童的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)對外部環(huán)境的影響極為敏感，可塑性很強(qiáng)。在這一時期，對嬰幼兒進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)育，能幫助兒童發(fā)揮最大潛能，促進(jìn)兒童在生理、心理和社會適應(yīng)能力等方面得到全面發(fā)展。

任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活規(guī)律對健康十分重要，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。要注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)有益于健康的生活情趣和愛好。順應(yīng)四時，起居有常。睡眠時長存在個體差異，成年人一般每天需要7～8小時睡眠，高中生8小時，初中生9小時，小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時。

不良衛(wèi)生習(xí)慣可導(dǎo)致呼吸道傳染病、消化道傳染病等多種疾病傳播，如呼吸道傳染病可通過近距離接觸患者或無癥狀感染者的飛沫傳播，也可通過手接觸被病原體污染的物體表面再觸摸口、眼、鼻傳播。日常生活中要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，做好自我防護(hù)，既是預(yù)防傳染病的有效措施，也是個人修養(yǎng)和社會文明進(jìn)步的體現(xiàn)。