新版健康素養(yǎng)66條（49~52），一起來學習吧！
發(fā)布時間：2025-01-10 11:05:59
瀏覽次數(shù)：18
冬季在密閉、通風不良的室內(nèi)使用煤爐、煤氣爐、液化氣爐或木炭取暖時，可引起大量一氧化碳在室內(nèi)蓄積，造成人員中毒，嚴重者危及生命。一氧化碳中毒后，輕者感到頭暈、頭痛、四肢無力、惡心、嘔吐；重者可出現(xiàn)昏迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色呈櫻桃紅色、大小便失禁，搶救不及時會危及生命。發(fā)現(xiàn)有人一氧化碳中毒，應盡快撥打“120”急救電話呼救。現(xiàn)場應立即打開門窗，有條件時把中毒者轉(zhuǎn)移到室外通風處，保持呼吸道通暢，注意保暖；如中毒者無意識但呼吸正常，將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，防止嘔吐物誤吸，隨時觀察生命體征；如中毒者無意識、無呼吸，立即進行心肺復蘇。日常生活中要謹防一氧化碳中毒。使用爐灶或木炭取暖時，要安裝風斗或煙筒，定期清理煙筒，保持煙道通暢。使用液化氣和煤氣時，要經(jīng)常查看管道和閥門是否有泄漏，如有泄漏應及時請專業(yè)人員維修。在液化氣和煤氣灶上燒水、做飯時，要防止水溢后熄火，導致氣體泄漏。如發(fā)生泄漏，應立即關(guān)閉閥門，打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，降低液化氣和煤氣的濃度。嚴禁在現(xiàn)場撥打電話、點火或開啟照明設(shè)施。主動接受婚前和孕前保健，適齡生育，孕期遵醫(yī)囑規(guī)范接受產(chǎn)前檢查和妊娠風險篩查評估，住院分娩。到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)接受婚前、孕前咨詢和醫(yī)學檢查，可以幫助準備結(jié)婚或懷孕的男女雙方了解自身的健康狀況，發(fā)現(xiàn)可能影響婚育的有關(guān)疾病和健康問題，接受針對性的評估和指導，提高婚姻質(zhì)量和促進安全孕育。提倡適齡生育，科學備孕，保持適宜生育間隔。女性最佳生育年齡為24~29歲，男性最佳生育年齡為25~35歲。女性生育年齡≤18歲或≥35歲均屬于高危妊娠。高危妊娠會增加妊娠期高血壓、糖尿病以及胚胎停育、流產(chǎn)、胎兒出生缺陷等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生風險。兩次妊娠之間間隔太短或太長都不利于母嬰健康，推薦生育間隔為 2~5年。孕婦應定期接受孕期檢查，盡早建立《母子健康手冊》，接受妊娠風險篩查評估，整個孕期至少接受5次孕期檢查。首次孕期檢查最晚不應超過懷孕12周，有異常情況者應適當增加檢查次數(shù)。定期產(chǎn)前檢查能夠動態(tài)監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥或合并癥。孕婦要到有助產(chǎn)技術(shù)服務資格的醫(yī)療保健機構(gòu)住院分娩，提倡自然分娩。高危孕婦應提前住院待產(chǎn)，最大限度地保障母嬰安全。孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿6個月時合理添加輔食。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的幾乎全部營養(yǎng)素以及免疫活性物質(zhì)，有助于嬰兒生長發(fā)育，降低感染性疾病和成年后慢性病的發(fā)病風險。母乳喂養(yǎng)不僅能增進母子間的情感，促進嬰兒神經(jīng)和心理健康，還能促進母親產(chǎn)后體重恢復，降低母親乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的發(fā)病風險。為了母乳喂養(yǎng)成功，孩子出生后1小時內(nèi)就應開始哺乳。純母乳喂養(yǎng)可滿足6個月內(nèi)嬰兒所需全部液體、能量和營養(yǎng)素，6月齡內(nèi)應純母乳喂養(yǎng)，不需要添加任何輔食和液體。母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)至2歲或 2歲以上。嬰兒滿6月齡起，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時，必須添加輔食。添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由軟到硬，由細到粗。首先從富含鐵的肉泥、肝泥，強化鐵的谷粉開始，逐漸增加食物種類，達到食物多樣化，1歲內(nèi)適時引入各種食物。開始添加的輔食形態(tài)應為泥糊狀，逐步過渡到半固體或固體食物。輔食從少量開始，逐漸增加輔食頻次和進食量。提倡回應式喂養(yǎng)，鼓勵但不強迫進食。青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式，每天應堅持戶外運動2小時以上，應較好掌握1項以上的運動技能，預防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。
青少年時期是行為生活方式養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，學校要密切關(guān)注學生的思想動態(tài)和心理變化，提供必要的心理咨詢和幫助；家長要了解青少年身心發(fā)育特點，正確引導青少年形成健康的生活方式，做自己健康的第一責任人。
青少年處于兒童向成人過渡的階段，生理和心理發(fā)生著巨大變化。體格生長迅速，內(nèi)臟器官功能逐步完善，第二性征更加明顯，男孩出現(xiàn)遺精、女孩出現(xiàn)月經(jīng)，到青春期晚期已具備生殖功能。處于過渡期的青少年，自我意識逐漸增強，渴望獨立，人生觀、價值觀逐漸形成，性意識覺醒和發(fā)展，但生理和心理尚未完全成熟，需要關(guān)注和正確引導。青少年應該培養(yǎng)健康的行為生活方式。要有充足睡眠，保證精力充沛；保持平衡膳食，加強戶外活動，預防超重和肥胖；培養(yǎng)良好的用眼習慣，避免長時間看書、看電視和電子屏、玩電子游戲，保護視力，預防近視，避免網(wǎng)絡(luò)成癮；遠離煙草和酒精，拒絕毒品。預防近視，近距離用眼要記住三個“20”，即近距離讀寫或視屏20分鐘，要看6米以上（20英尺）遠距離目標至少20秒。讀寫姿勢注意三個“1”，即前胸與桌子距離1拳，眼睛與書本距離1尺，握筆手指與筆尖距離1寸。每天進行2小時及以上自然陽光下的戶外活動，上下午做眼保健操各1次。每年進行眼健康視力篩查。視力下降或視覺異常時，應及時就醫(yī)。青少年處于身心發(fā)展的特殊時期，容易出現(xiàn)一些心理行為問題，嚴重者會發(fā)展為心理疾病。青少年要學會以樂觀積極的心態(tài)對待困難。出現(xiàn)心理問題，要及時向親人、朋友、老師尋求幫助，也可向心理咨詢與治療專業(yè)機構(gòu)尋求幫助。合理、安全使用網(wǎng)絡(luò)，提高對互聯(lián)網(wǎng)信息的辨別力，抵制網(wǎng)絡(luò)成癮。青少年要掌握正確的生殖與性健康知識，了解青春期第二性征的發(fā)育，客觀理智地認識自我和他人，樹立正確戀愛觀，避免過早發(fā)生性行為和不安全性行為。拒絕性騷擾、性誘惑和性暴力。不安全性行為是指在性交過程中接觸到對方的陰道分泌物、精液等體液并可能發(fā)生體液交換的行為，不安全性行為會增加感染艾滋病、性病、乙肝等傳染病的風險。
1954年10月建院
返回頂部
